O Tai Chi Chuan é uma atividade que alinha físico, mental e emocional. Considerado como sendo uma meditação em movimento, é uma arte marcial que vai além da defesa pessoal pois tem função terapêutica. Sua prática é realizada lentamente e em silêncio, o que proporciona uma movimentação das energias internas que consequentemente leva ao caminho do autoconhecimento. Além de corrigir a postura, trazer equilíbrio e força, harmonizar as emoções, o Tai Chi Chuan também combate ansiedade e depressão.
O Tai Chi Chuan, através do ritmo de seus movimentos lentos e equilibrados, focados na atenção em si mesmo, levam a um estado de consciência de si e ao mesmo tempo um esvaziamento de pensamentos.
A prática tem como objetivo promover a descoberta dos limites e potencialidades do próprio corpo. Proporciona relaxamento e pode ser uma excelente alternativa para lidar com a fadiga física e mental.
É uma atividade que proporciona movimentação de energias e estimula a consciência corporal, a concentração, a tranquilidade e promove diversos benefícios como a redução do estresse, o equilíbrio das emoções, aumenta o foco, melhora a memória, melhora a qualidade do sono, desenvolve a coordenação motora, diminui a ansiedade, auxilia na depressão, melhora o equilíbrio de uma maneira geral
o Tai Chi Chuan pode ser praticado por todas as pessoas de todas as idades e não necessita de grandes espaços ou roupas especiais.
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